Marianna Agriyogi
Istruttrice di Yoga, Pilates e Mindfulness
Agriyogi vi dà il benvenuto
in questo spazio.
Agriyogi, cos'è?
Agriyogi è un progetto dedicato alla nostra anima, pratiche antiche con le quali riconnetterci alla natura e agli elementi che ci circondano e ci nutrono.
Attraverso i movimenti del corpo, la respirazione e la meditazione esploreremo i nostri sensi in spazi naturali e incontaminati.
Vi racconto un pò di me.
Benvenut* in questo spazio dedicato a noi, il mio nome è Marianna, classe 1980. Sono una donna, una figlia, una sorella, un’amica, una moglie ed una mamma, sono pugliese e adottata da Roma.
Ho voluto fortemente costruire questo sito per condividere con chi avrà voglia un tempo sincero nel quale sentirci a nostro agio e dove poter dare libero sfogo ad ogni pensiero e movimento senza giudizio ma con un obiettivo comune creare armonia e sentirsi bene.
I miei corsi.
CORSI DI PILATES
Le lezioni saranno strutturate partendo da un livello base fino a padroneggiare posture piu’ impegnative e dinamiche.
L’allenamento sarà a corpo libero e ti occorrerà solo un tappetino sul quale imparerai a divertirti.
L’obiettivo è di creare forza, equilibrio e flessibilità per migliorare il tono muscolare in maniera progressiva attivando tutte le fasce muscolari con una particolare attenzione al ritmo respiratorio.
LEZIONI DI YOGA
Nello yoga integrale c’è un tempo dedicato alle posture fisiche, un tempo per gli esercizi di respirazione ed un tempo per la meditazione.
Le mie lezioni hanno una struttura adatta a tutti e l’obiettivo non è legato solo all’aspetto fisico sul quale lavoreremo costantemente, ma prevede un percorso emotivo e creativo.
Sarai piu forte, avrai piu equilibrio, i tuoi muscoli e i tuoi organi ti ringrazieranno, ma oltre a tutto questo, sarà la tua quotidianità che ti sorprenderà poiché cambierà il rapporto con la tua anima e con gli elementi che ci circondano.
CLASSI PER LA MINDFULNESS
Il percorso è stato ideato sulla base della programma scientifico del dott. Jon Kabat-Zinn dell’ Università del Massachusetts (U.S.A.)
Gli incontri possono essere individuali e di gruppo in base alle esigenze personali.
Attraverso le pratiche della mindfulness abbracciamo momenti di silenzio e momenti di dialoghi e confronti, faremo esercizi pratici, esercizi di respirazione e altri di visualizzazione.
Con queste pratiche imparerai a gestire lo stress, deciderai quali cambiamenti apportare alla tua quotidianità per vivere a pieno ogni momento della tua vita.
La meditazione è un modo per nutrire e far sbocciare il divino dentro di te.
Amit Ray
Lasciate che il vostro respiro sia il filo che unisce la vostra mente e il vostro corpo.
Rodney Yee
Io sono.
Il mio corpo
è la mia casa.
Yoga
Pilates
“C’è un solo angolo dell’ universo che puoi esser certo di poter migliorare e questo sei tu”.
(Aldous Huxley)
Mindfulness
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Se sei curios* di scoprire il mio modo di condividere ciò che queste discipline mi hanno donato, chiamami o scrivimi, sarò felice di organizzare con te una consulenza introduttiva.
